1、胯运球原理
胯下运球是一种将篮球从一只手传到另一只手，同时绕过身体两侧的运球技术。 这种运球方法可以有效保护篮球，防止其被对手拦截。 同时，胯下运球也可以让球员在高速移动时保持对篮球的控制，提高进攻效率。
2、胯下运球技巧
1、基本姿势：双脚分开与肩同宽站立，膝盖微曲，重心稍微向前倾斜。 双手握住篮球，左手在上，右手在下，将篮球放在两腿之间。
2、胯下运球动作：用右手将篮球推向左侧，使其从左手下方经过，然后用左手快速接住篮球。 然后，用左手将篮球向右推，使其从右手下方经过，最后用右手快速接住篮球。 重复此动作即可完成胯下运球。
3、注意：胯下运球时，要保持头部抬起，观察场上情况。 同时还要控制篮球的力度和速度，防止篮球弹出或失控。 另外，在胯下运球时应保持较低的姿势，以更好地保护篮球。
三、胯下运球的训练方法
1、基础练习：首先进行基本的胯部运球练习，掌握动作要领。 你可以慢慢开始，逐渐提高速度和准确性。
2、变式练习：掌握基本的胯部运球后，可以尝试一些变式练习，如单手胯部运球、交替胯部运球等，提高自己的运球技巧和适应能力。
3、实战演练：训练过程中要多参加实战演练，在比赛中应用胯下带球。 通过实战演练，可以检验你的胯下运球水平，不断提高你的实战能力。
